Hallo an alle Esser und
Gesundheitsinteressierte,
Pfingsten ist vorüber, die Ferien
aber noch lange nicht.
Ist es nicht bei allen irgendwie
ähnlich. Die Familie und Freunde kommen zusammen, man plant ein gemeinsames
Grillfest, trifft sich auf Kaffee und Kuchen, stößt mit einem Sekt auf das
Wiedersehen an, gönnt sich das ein oder andere Glas Wein oder Bier, vielleicht
auch einen Schnaps zur „Verdauung“, geht ein schönes Eis essen und so weiter
und so fort.
Das ist auch gut und richtig so.
Denn Regel Nummer eins: Essen und Trinken sollen Spaß machen. Und das tut es
einfach immer dann, wenn die Gesellschaft, das Umfeld, stimmt.
Nach solchen Feiertagen ist aber
bei den meisten die Realität auf der Waage umso ernüchternder, weil man sich in
dieser Feierlaune oft zu wenig bewegt hat.
Keine Sorge: Diese ein oder zwei
Kilo zuviel, könnt Ihr jetzt wieder loswerden. Wichtig ist nur, jetzt nicht zu
verzweifeln, aufzugeben und zu meinen, es sei jetzt eh schon alles egal. Nein,
Ihr könnt jeden Tag das Ruder wieder herum reißen.
Nehmt Euch solche „Feier-Tage“ zum
Anlass, dass Ihr Euch mal gar nicht darum kümmert, was Ihr zu Euch nehmt… nur
jetzt, danach, solltet Ihr wieder etwas darauf achten, was Ihr dem Körper gebt.
Auf Dauer mag er zu viel Süßes, Fettes
und Alkoholisches nicht und die Folgen sind Magendrücken, Sodbrennen oder
eben… die Wampe und die Röllchen!
Ein Tipp: wenn Ihr Urlaub habt,
nutzt einfach jede Gelegenheit für Bewegung. Das sollte ja leicht sein, am Meer
baden, Beachball spielen, Strandspaziergang, Boules, Tretboot, Kanu, endlich
mal laufen gehen… alles, was Spaß macht und mit Bewegung zu tun hat. Denn wer
will schon im Urlaub stundenlang am PC hängen???
Und: viel Trinken. Jetzt, wo es
wärmer wird können es schon 2 – 3 Liter am Tag sein.
Alles hat seine Zeit.
Claudia
Harrer-Groß
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