Hallo an alle Esser und
Gesundheitsinteressierte,
mein Treffen mit den anderen
Ernährungscoaches in Frankfurt war einfach genial.
Wir konnten die aktuellsten
Diättrends ebenso wie die Frage „Was hilft bei Abnehmwilligen wirklich“ anhand
einiger Beispiele aus der Praxis belegen.
Hier nun die Schlüsselfakten für
Euch zusammengefasst:
- Iss und trinke abends keine
Kohlenhydrate, tagsüber idealerweise nur Kohlenhydrate mit niedrigem
Glykämischen Index.
- Fang’ da an, wo es Dir persönlich am
leichtesten fällt, denn sonst hörst Du schnell wieder auf
- Es gibt keine „verbotenen
Lebensmittel“, aber natürlich gibt es Empfehlenswertere und weniger Empfehlenswerte
- Diäten bringen nur kurzfristigen
Erfolg, helfen Dir aber meist nicht, weil sie zu einseitig sind. Kein Mensch
hält sie lange durch. Man isoliert sich nur von Freunden und der Familie, weil man
ja nur noch „nach Plan“ oder „Punkten“ essen darf. Ärger ist vorprogrammiert,
Misslaune sowieso.
-
Die Motivation zum Abnehmen kommt
immer zuallererst von Dir selbst. Nur dann ist sie von Dauer (Siehe auch meine
älteren Posts zum Thema Motivation).
-
Wenn Du es alleine einfach nicht
schaffst, hol’ Dir professionelle Hilfe und zwar bei Fachleuten wie
Ökotrophologen, DiätassistentInnen oder IHK-geprüften Ernährungscoaches. Ernährungsberater
darf sich nämlich jeder nennen, auch Leute, die vielleicht gerade mal ein Buch
über Ernährung gelesen haben…
Jetzt liegt es an Dir!
Eure Claudia
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