Hallo an alle Esser und
Gesundheitsinteressierte,
heute nur ein kurzes
Zwischenfeedback aus der Gewichtsreduktions-Praxis.
Eine meiner Kundinnen konnte nun in
2 Wochen 2 kg abnehmen – durch tägliche 7 – 10 km Bewegung (nicht nur Sport,
vor allem auch einfach gehen, Nordic Walken etc.), abends keine Kohlenhydrate (Schlank-mit-Eiweiß)und
im Allgemeinen mehr Eiweiß und kaum Süßgetränke und Wein.
Kleines eiweißreiches Schlank-mit-Eiweiß-Abendrezept:
Cesar’s Salad mit Sesam-Huhn
Romanasalat
grüne Oliven und Kapern
gerne auch Tomaten
½ Salatgurke
Sauce: Olivenöl, Zitrone, evt.
Apfelessig, Salz, Senf, Pfeffer, kleine Prise Zucker
Als Eiweißanteil:
1 Avocado (kleingeschnitten)
etwas Parmesankäse
evt. Sardinen dazugeben
200 g. Hühner- oder Putenbrust
(erst mit Salz, Pfeffer, Chili würzen, dann in einem verrührten Ei und danach
in einem Teller mit Sesamsamen baden. Wer kein Sesam hat, nimmt nur Ei.
Am Ende mit einem Blütchen Wiesenschaumkraut verzieren (ist essbar, kresseähnlich!).
(Natürlich gibt es dazu kein Brot,
keine Kartoffeln und keine Karotten, da Kohlenhydrate).
Das nur als Zwischenstand und
Motivation für Euch… es klappt.
Und das gute daran: Sie ist nie
hungrig, weil sie sich nichts verbietet und sogar Schokolade in kleinen
Portionen ohne schlechtes Gewissen genießt.
Machst Du auch mit? Dann melde
Dich! Schlank-mit-Eiweiß!!
Jetzt ist es Zeit, der Sommer naht.
Am Wochenende soll es 25 Grad warm werden.
Claudia
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