Ein wenig sprunghaft, wie?

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte,

das Jahr 2012 hat begonnen… und der Innere Schweinehund ist mit ins Neue Jahr gehüpft. Geht es Euch da genauso?

Sich bei dieser Kälte und Dunkelheit morgens zu Bewegung zu motivieren, das ist nicht immer leicht. Daher ist es extrem wichtig, dass Ihr etwas findet, das nicht nur Kalorien verbrennt, sondern Euch auch SPASS macht, richtig Spaß!!!!!!!!

Mein neuer Favorit: Das Minitrampolin ein Sportgerät, das richtig gut tut und nicht allzu teuer ist. Für unter 30 EUR bekommt Ihr diesen kleinen Gute-Laune-Sportler bei zahlreichen Firmen (auch im Internet).

Bei mir bewirkt es Folgendes

·         Gute Laune und Freude

·         Mehr Beweglichkeit

·         Anspannung in allen möglichen Muskeln, je nach Übung

·         Ein Gefühl von sich-einfach-mal-cool-treiben lassen

·         Anstrengung und Schwitzen bei längerem Training

·         Ausgeglichenheit

WEITERER VORTEIL: Das Trampolin schreit geradezu danach, dass man draufsteigt. Es animiert und motiviert zur Bewegung. Seien es auch nur mal 15 oder 20 min. zwischendurch. (Besser ist natürlich, wenn Ihr 30 – 45 min. schafft).

Wenn Ihr denkt, das machen doch nur die Kids, lasst Euch überraschen. Hier ein Textauszug eines Herstellers von Trampolinen über den GESUNDHEITSNUTZEN:

„Die ganzheitliche, moderate Aktivierung von Muskulatur, Stoffwechsel sowie Herz- und Lymphkreislauf verbunden mit Bewegungsfreude und Entspannung hält nicht nur fit sondern ist auch die optimale Prävention gegen eine Vielzahl sogenannter Volkskrankheiten, die immer größere Teile der Bevölkerung betreffen:

● Übergewicht und Verdauungsstörungen (Aktivierung des Stoffwechsels)

● Nacken- und Rückenschmerzen, Verspannungen (Entspannung der Muskeln)

● Stress und Depressionen (Bewegungsfreude und angeborener Wiegereflex)

● Konzentrationsschwierigkeiten (Anregung von Kreislauf und Durchblutung)

● Gleichgewichtsprobleme (Balancetraining und Sturzprophylaxe)

● Allergien und Lymphstau ("automatische" Lymphdrainage durch Muskelpumpen)

● Osteoporose (Training gegen die Schwerkraft)“

...und los gehts!!!

Eure Claudia, bleibt in Bewegung!

FeelLeicht Ernährungsberatung und Nordic Walking