Dienstag, 10. Februar 2015

10 Wochen Abnehmprogramm: Start 27. Feb. 2015


Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte,

weil keiner alleine so richtig motiviert ist, seinen Kilos den Kampf anzusagen, lade ich Euch heute ein, meinen neuen Klein-Gruppen-Kurs "10 Wochen zum Zielgewicht" kennenzulernen:


Beginn: Freitag, 27. Februar 2015Birne
Ende: Freitag, 22. Mai 2015


"10 Wochen zum Zielgewicht" Gruppenkurs zum gezielten Abnehmen


Die Erfolgsstrategie besteht aus:
a) persönlicher Betreuung durch den qualifizierten Gewichts-Coach (IHK)

b) einer gesunden und ausgewogenen Ernährung samt ausreichender Trinkmenge

c) regelmäßiger Bewegung (d. h. nicht unbedingt Sport!)




Das Erfolgsrezept
Ihr Gewichts-Coach (IHK) hat eine spezialisierte Ausbildung im Bereich Gruppentraining erhalten und beschäftigt sich seit Jahren mit den Herausforderungen Abnehmwilliger. Es ist für keinen leicht, sein Gewichtsziel zu erreichen, aber gemeinsam gelingt es leichter.
In der Gruppe werden nicht nur aktuelle Trends im Bereich Gewichtsreduktion besprochen, es wird vielmehr eine Strategie für Ihre zielgerichtete Verhaltensänderung vorgestellt, eingeübt und gemeinsam verfolgt. Denn: das Wichtigste beim Abnehmen überhaupt – das Dranbleiben, das wirkliche Verändern Ihrer Situation.
Welche Lebensmittel "gut" und welche vermeintlich "böse" sind, wissen viele Abnehmwilligen aus leidiger Erfahrung meist selbst am besten. Hier überprüfen wir, ob das Wissen bei allen gleichermaßen vorhanden ist und werden ggf. Korrekturen vornehmen.
Wie und wann sollte ich "nein" sagen?
Wer hilft mir bei Familienfeiern oder gemütlichen Zusammentreffen mit Freunden?
Was mache ich bei Durchhängern, was, wenn der Heißhunger kommt?
Wie viel Zeit muss ich mit Bewegung verbringen? Und ist das überhaupt notwendig?

Die Dauer
Ihr Gewichts-Coaching in der Gruppe dauert 10 Wochen.
Immer am Freitag von 18 – 19.30 Uhr (außerhalb der Schulferien).
Beginn: Freitag, 27. Februar 2015 
(die komplette Terminliste erfragen Sie bitte einfach bei mir).

Ihr Coach
Ihr persönlicher Gewichts-Coach (IHK) steht Ihnen während der Gruppentermine mit seiner Expertise zur Verfügung. Einzelgespräche können ja nach Bedarf dazugebucht werden.

Der Start
Beim ersten Termin legt jeder Teilnehmer sein individuelles Abnehmziel fest. Dieses liegt in der Regel zwischen 1 und 2 kg Gewichtsreduktion pro Woche.

Die Erfolgskontrolle
Jeden Freitag wird das Gewicht der Teilnehmer gemessen. Damit sind eigene Gewichtskontrollen in dieser Zeit nicht nötig. Gemeinsam sprechen wir über Hindernisse, Erfolgserlebnisse und helfen uns gegenseitig, die gesetzten Ziele zu erreichen. Bewegungsziele werden ebenfalls vereinbart und zum fälligen Termin überprüft.

Kleines Extra
Sie erhalten für die Dauer des Kurses einen professionellen Bewegungssensor (ähnlich einem Schrittzähler, aber viel genauer), der die exakte Bewegungsmenge misst und den täglichen Kalorienverbrauch mitdokumentiert. Der Sensor erinnert Sie immer daran, ob Sie Ihr Tagesziel schon erreicht haben oder noch eine Runde um den Block gehen sollten.

Inhalt kurz gefasst
Persönliche Betreuung durch qualifizierten Gewichts-Coach (10 Termine in Kleingruppen)
Sehr kleine Gruppengröße (nur 3 – 4 Teilnehmer)
Wöchentliche Treffen und Austausch mit Ihrer Gruppe
Eingangsmessungen und Zielbestimmung
Gruppenaufgaben

Ernährungsanalysen
Ernährungskonzept speziell für Ihre Bedürfnisse

Bewegungsmessung anhand eines professionellen Bewegungssensors
Individueller Bewegungsplan

Kontrollmessungen
Abschlussmessung und gemeinsames Abschlussgespräch
Unterlagen zu den Lerninhalten des Gewichts-Coachings
Kosten 
Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn in bar oder per Überweisung zu entrichten, spätestens jedoch am ersten Kursabend.
"10 Wochen zum Zielgewicht"
399 EUR
Nordic-Walking-Einheiten können ganz individuell dazugebucht werden. Konditionen entnehmen Sie bitte www.feel-leicht.de/mein Angebot

Rufen Sie mich an, lernen Sie, leicht abzunehmen!
Tel: 089 – 66068726

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Eure Claudia Harrer-Groß


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