hier kurz zur Erinnerung die Aufwärmübungen, die meine lieben Nordic Walking Schülerinnen und Schüler immer durchmachen müssen - und zwar VOR und NACH dem Training ;-)
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| Zu Beginn einfach mal ein paar Minuten locker gehen: |
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| Seitliches Dehnen |
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| Dehnen im Ausfallschritt |
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| Entspannt nach vorne fallen lassen |
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| Kniebeugen - müssen sein |
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| Zur Erinnerung: die aufrechte Haltung mit großem Schritt |
Bitte nur als geübter Sportler oder mit Anleitung nachmachen, da ihr euch sonst ggf. Verletzungen holt.
Einzeltraining ständig buchbar. Mehr Infos unter feel-leicht.de
Gruppenkurse auf Anfrage.
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