BlutHOCHdruck und zu viel auf der Waage - eine Herzenssache

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte,

da ich immer noch kein Arzt bin - und es auch nie sein werde - bringe ich Euch heute von den Fachleuten der Hochdruckliga.de einige Grundlagen zum Dauerbrenner-Thema Bluthochdruck. 

Es ist und bleibt für viele übergewichtige Menschen ein Thema, viele müssen bereits Tabletten dagegen einnehmen, die Nebenwirkungen haben. Die Lösung, um den Blutdruck zu senken, bietet die Hochdruckliga in ihren Ausführungen auch:

Änderung des Lebensstils 
(gesundes Essen & Trinken,

tägliche Bewegung, 

Normalgewicht)

Wer diese Veränderung nicht alleine angehen kann, meldet sich bei mir und wir finden zusammen einen Weg. Etliche Tipps findet Ihr ja auch bereits in meinen älteren Posts.

Definition der hochdruckliga.de

"Was ist Bluthochdruck?

Hypertonie

Bluthochdruck ist eine Erkrankung des Gefäßsystems, bei der die Blutdruckwerte dauerhaft zu hoch sind. Ärzte sprechen in diesem Fall von Hypertonie oder arterieller Hypertonie. Bei 90 Prozent der Hypertoniker ist eine organische Ursache nicht erkennbar. Diese Art des Bluthochdrucks wird essentielle Hypertonie genannt oder auch primäre Hypertonie.

Sekundäre Hypertonie

Bei etwa 10 Prozent der Betroffenen sind organische Erkrankungen wie zum Beispiel die Verengung der Nierenarterien die Ursache dafür, dass der Blutdruck zu hoch ist. Ärzte sprechen dann von nicht essentieller Hypertonie oder sekundärer Hypertonie. In diesen Fällen sollte soweit möglich zunächst die zugrunde liegende Erkrankung behandelt werden. Bei manchen Betroffenen sinkt bereits dadurch der Blutdruck auf einen normalen Wert (Blutdruck von 120 / 80 mm Hg)

Warum ist Bluthochdruck so gefährlich?

Bluthochdruck schädigt Organe

Bluthochdruck schädigt im Laufe der Jahre wichtige Organe wie das Herz, die Herzkranzgefäße, das Gehirn, die Nieren und die Blutgefäße.

Die Folge können lebensbedrohliche Krankheiten sein wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Das wichtigste Ziel bei der Behandlung von Bluthochdruck ist deshalb die dauerhafte Senkung des Blutdrucks auf einen normalen Wert.

Das beugt der Schädigung der Organe vor und trägt dazu bei, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern.

Woher kommt Bluthochdruck?

Die Ursachen

Im menschlichen Körper wird der Blutdruck durch einen sehr komplexen Mechanismus reguliert. Dabei treten biochemische Botenstoffe, Organe, Blutgefäße und das Nervensystem miteinander in Wechselwirkung. Dieser Mechanismus ist bis heute nur teilweise erforscht.

Die Ärzte wissen nur lückenhaft, an welchen Stellen dieser Mechanismus so gestört wird, dass Bluthochdruck entsteht.

Das heißt, die körperlichen Ursachen für den zu hohen Blutdruck sind bis heute nicht bekannt.

Die begünstigenden Faktoren

In zahlreichen Studien haben Forscher herausgefunden, welche Umstände Bluthochdruck begünstigen.

Dazu tragen in erster Linie die Erbanlagen und der persönliche Lebensstil bei.

Es sind vor allem vier Faktoren, die zu Bluthochdruck führen:

zu wenig Bewegung

ungesunde Ernährung

Übergewicht

und Stress.

Was können Betroffene gegen Bluthochdruck tun?

Gesund durchs Leben

Das wichtigste und wirksamste Mittel gegen Bluthochdruck ist eine gesunde Lebensweise.

Das bedeutet für viele Betroffene eine massive Änderung ihres gewohnten Lebens. Doch es lohnt sich. Denn durch eine gesunde Lebensweise kann eine leichte Hypertonie oft schon auf normale Werte sinken. Erkrankte mit einer schwereren Form der Hypertonie können durch einen gesunden Lebensstil erreichen, dass sie möglichst wenig Medikamente nehmen müssen.

Die wichtigsten Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil

•          Normalgewicht anstreben

•          mäßiger Alkoholgenuss

•          wenig Kochsalz zu sich nehmen

•          gesunde Ernährung

•          Verzicht auf Nikotin

•          regelmäßige körperliche Betätigung

•          regelmäßiger Tagesablauf mit Pausen für Erholung und Entspannung

Jeder Hypertoniker sollte so viel wie möglich von diesen Empfehlungen umsetzen. Das gelingt sicher nicht auf Anhieb. Doch im Laufe der Zeit haben es schon viele Bluthochdruck-Erkrankte geschafft, ihre Werte durch einen gesunden Lebensstil deutlich zu senken."

Quelle: hochdruckliga.de

Ich wünsche allen Betroffenen die Kraft, sich auf den Veränderungsweg zu machen!

Eure,

Claudia Harrer-Groß

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